情緒與壓力管理其它上課時(shí)間：

需要調(diào)試情緒，改善情緒，釋放壓力的職場(chǎng)人士。

課程收益
?幫助學(xué)員通過(guò)情緒狀態(tài)來(lái)通人性，提升情商
?運(yùn)用心理學(xué)投射實(shí)驗(yàn)：OH卡來(lái)學(xué)會(huì)表達(dá)自己，理解他人
?讓學(xué)員更好的了解自己的情緒，以己度人
?掌握至少3種方法應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的來(lái)襲
?掌握至少3種方法應(yīng)對(duì)人際關(guān)系的沖突
?降低工作和生活中的情緒內(nèi)耗，實(shí)現(xiàn)高效率人生

課程大綱

第一模塊：了解自己的情緒
OH卡自我介紹：從更深層次認(rèn)知自己
負(fù)面情緒的積極意義
沒(méi)有不好的情緒，只有混亂的情緒
情緒的由來(lái)：ABC理論
案例練習(xí)：情緒是如何產(chǎn)生的？
第二模塊：釋放自己的情緒
用事實(shí)說(shuō)話，分清事實(shí)、觀點(diǎn)和感受
負(fù)面情緒的應(yīng)對(duì)方法：接納才能真正轉(zhuǎn)化
案例練習(xí)：剖析真實(shí)情緒背后的限制性想法
學(xué)寫(xiě)冰山日記，過(guò)一個(gè)可以覺(jué)察到自我的人生
第三模塊：了解他人的情緒
嘴巴說(shuō)出的只是人的思想，而面孔說(shuō)出的是思想的本質(zhì)
通過(guò)微表情，解讀他人的情緒
OH卡引導(dǎo)：說(shuō)出你的情緒
共情案例：哪個(gè)故事更吸引你，你讀懂了里面的哪些情緒
第四模塊：重新認(rèn)識(shí)一下壓力
壓力是有害的嗎？
抗壓能力測(cè)試：你的壓力值
管理壓力的最好方式：了解自己的核心恐懼
第五模塊：職場(chǎng)應(yīng)用
理清自己的情緒，并且去理解別人的情緒
職場(chǎng)溝通技能：ORID深度會(huì)談
軟性溝通應(yīng)對(duì)各類(lèi)沖突場(chǎng)景

課程主講

Coco
專(zhuān)業(yè)背景
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
法國(guó)布雷斯特商學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)與管理學(xué)碩士
臨空?qǐng)@區(qū)培訓(xùn)中心特聘講師
五維教練領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師
短期焦點(diǎn)解決技術(shù)教練
壹心理平臺(tái)優(yōu)質(zhì)問(wèn)答博主
OH卡企業(yè)引導(dǎo)師
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
十余年銷(xiāo)售與管理實(shí)戰(zhàn)背景，五年培訓(xùn)講師經(jīng)驗(yàn)，三年心理咨詢師經(jīng)驗(yàn)。深耕服務(wù)業(yè)五年，咨
詢業(yè)十二年，有著極其豐富的行業(yè)培訓(xùn)以及咨詢經(jīng)驗(yàn)。先后任職于中國(guó)首家財(cái)務(wù)咨詢公司安越企業(yè)管理咨詢、與麻省理工學(xué)院合作的教育機(jī)構(gòu)常春藤商務(wù)英語(yǔ)等多家專(zhuān)業(yè)咨詢公司，擔(dān)任銷(xiāo)售培訓(xùn)經(jīng)理、大客戶銷(xiāo)售經(jīng)理等職，通過(guò)積極心理學(xué)的應(yīng)用方法，個(gè)人三個(gè)月銷(xiāo)售額突破百萬(wàn)，在工作中輔導(dǎo)和培訓(xùn)新員工近50人，幫助他們完成第一年銷(xiāo)售額破50萬(wàn)。五年來(lái)培訓(xùn)和咨詢?nèi)藬?shù)超過(guò)500人，幫助企業(yè)實(shí)現(xiàn)銷(xiāo)售額增長(zhǎng)100%，現(xiàn)致力于情緒和溝通的研究，通過(guò)心理學(xué)的知識(shí)轉(zhuǎn)化落地為實(shí)用工具幫助個(gè)人緩解焦慮和壓力，獲得個(gè)人成長(zhǎng)和生活幸福。
授課特點(diǎn)
從實(shí)戰(zhàn)中積累的經(jīng)驗(yàn)印證銷(xiāo)售核心理論，從心理學(xué)與行為科學(xué)的角度改善思維，從生活中汲取的養(yǎng)分來(lái)獲取認(rèn)同。課程深入淺出、風(fēng)格新穎、活躍，內(nèi)容充實(shí)縝密、極富感召力。采取幽默、生動(dòng)的語(yǔ)言，寓教于樂(lè)的方式，深受90后學(xué)員熱愛(ài)，極其重視和學(xué)員之間的互動(dòng)交流，激發(fā)學(xué)員主動(dòng)思考，主動(dòng)探索解決方案，從而達(dá)到最佳的授課效果。
主講課程
情緒管理類(lèi)：《情緒釋放力》《情緒釋放與壓力管理》
演講類(lèi)：《打造十段影響力的演講》
溝通類(lèi)：《通情達(dá)理—高效溝通技巧》